Entraînement commun à Pibrac

🏃 Les coureurs prennent la direction de la forêt !

Emmenés par Françoise, nos quatre courageux coureurs, Marie, Brigitte, Loulou et Gégé, s’élancent sur les chemins forestiers pour un entraînement mené de main de maître par leur capitaine du jour.

Au programme : quelques kilomètres sous les arbres, de la bonne humeur et certainement quelques conversations entre deux accélérations ! Avec Françoise aux commandes, pas question de perdre le rythme !

Pour préparer leurs prochaines sorties, les coureurs peuvent utiliser le générateur gratuit de plans d’entraînement ACFA et le simulateur de temps de course route et trail.

🥾 Les randonneurs ne sont pas en reste !

Pendant ce temps, Fabrice est lui aussi à l’œuvre pour ouvrir la randonnée du jour.

Ils sont dix à prendre part à cette sortie : Annick, Danielle, Framboise, Nadine, Olga, Marcou, Jacques, Pascal et Bernard, guidés par Fabrice.

Une belle équipe partie profiter des sentiers de Pibrac, à son rythme, entre marche, discussions et plaisir de se retrouver en pleine nature.

Pour prolonger cette sortie, découvrez l’épisode 10 de la Saga randonnée ACFA, consacré à la randonnée et à la santé : bienfaits de la marche, gestion de l’effort et récupération.

☕ Et pour les autres… place à la récupération !

Quelques-uns ont préféré la troisième activité proposée : « la récupération » !

Une discipline non moins agréable, qui présente l’immense avantage de ne nécessiter ni chaussures de running, ni bâtons de randonnée, ni même un échauffement préalable !

Au programme : repos, discussions, bonne humeur et entraînement intensif des muscles de la convivialité !

Et à l’ACFA, on le sait bien, la récupération fait partie intégrante de l’entraînement. Certains ont simplement choisi de commencer par là ! 😉

Et pour celles et ceux qui veulent aller plus loin, notre guide de renforcement musculaire du coureur propose aussi des conseils pour compléter l’entraînement.

❤️ Une belle journée dans l’esprit ACFA

Au retour des sportifs, tout le monde se retrouve pour prolonger ce moment de partage et de convivialité.

Car finalement, que l’on soit coureur, marcheur ou spécialiste de la récupération, l’essentiel est bien de se retrouver et de passer un agréable moment ensemble.

Un grand merci à Françoise et Fabrice pour leur accueil, leur disponibilité et l’organisation de cette belle rencontre.